THE STUDIO 1, Dorpstraat 19,1640 Rhode Saint Genése
Lundi——-Fluidité et Spinning ————————————————19h00- 20h15
Lundi——-Évolutifs 1/2———————————————————20h15 – 21h15
Mardi—— Exotic Heels & Pole ————– ———————————19h00 – 20h15
Mardi——Évolutifs PLUS PLUS-———————————————-20h15 – 21h30
Mercredi—-Évolutifs 1/2——————————————————–19h00 – 20h15
Mercredi—Évolutifs 2/3-—————————————————— 20h15 – 21h30
Jeudi——-Open Level** ——————————————————– 19h15 – 20h30
Jeudi ——Poléography———————————————————20h30 – 21h30
Vendredi—Core and Mobility(RENFO)————————————— 19h15 – 20h00
Vendredi–Be yourself(Pole flow, Chair, heels, floorwork..)—————–20h15 – 21h30
Samedi —Open Level**———————————————————12h15 – 13h30
Samedi—Kids on the pole 1 (8 à 13 ans)——————————— —-14h00 – 15h00
Samedi—Ladies on the pole 2 (14 à 17 ans )———————————15h00 – 16h15
**Niveau Open Level minimum Inter-Evolutif 1/2
2 DIMANCHES / PAR MOIS —–Flexy /Split or bendy back on the Floor & on the Pole
12/01—11h30 à 14h00 —- Hanche,Bassin,Straddle
26/01—11h30 à 14h00 —-Back Bendy, Mobilité épaules, Pont
09/02—11h30 à 14h00 —-Psoas,Iscchios-Ouverture Latérale
23/02—11h30 à 14h00 —-Cobra, ouverture omoplate, Torsion et Mobilité épaules
09/03 —11h30 à 14h00 —-Mobilité articulaire Hanche et Écart Facial
30/03—11h30 à 14h00 —- Full Body
SUNDAY WORKSHOPS
02/02—11h30 Butterfly à toute les sauces
13h00 Afro TWERK
02/03—-11h30 Brass Monkey combos et Poisson
13h00 Pole DUO
23/03 —11h30 Expérimentation Strap et Spinning
13h00 Flow à l’aveugle
LES STATICS DYNAMIQUE/FLIP & PROGRESSION POIRIER AVEC ET SANS LA POLE
25/01 — 11h00 Static Dynamique & Flip
15/02—12h15 Technique Poirier sans et sur la Pole
22/02 — 11h00 Static Dynamique & Flip
22/03—11h00 Static Dynamique & Flip
29/03—12h15 Technique Poirier sans et sur la Pole
**** ATTENTION LES COURS OPEN LEVEL DU 15/02 & 29/03 SONT MAINTENUS ET AVANCÉS Á 11H00
SPRINTER BOOTCAMP (Open Level) LE 15/03
10h30 – 12H00 ————TOUTE EN COMBO & EN FLEXIBILITÉ
( Travail des lignes, transitions tout en progression en invert et none invert)
13H00-14H15————-ET SI ON DANSAIT EN STATIC
(Ancrage autour de la pole et au sol en musique )
14H30-16H00———–UP & DOWN TOUT EN SPINNING
( Travail des montées, crochet, de haut vers le bas et vice versa en musique)
Prévoir genouillère, t-shirt qui couvre épaule, chaussettes.
De l’eau, en-cas, Lunch pour le midi, possibilité de commander une salade Healthy(commande 48h00 avant)
Poisson(17,00€), Poulet(15,00€) , Veggie ou Pâtes (14,00€)
( Spécifier les intolérances)
LE PACK MEMBRE STUDIO = 90,00€
HORS MEMBRES STUDIO = 110,00€
EARLY BIRD SI PAIEMENT AVANT LE 10/03
MEMBRES STUDIO = 80,00€
EARLY BIRD HORS MEMBRES STUDIO = 100,00€
Uniquement 10 PLACES
réservation par mail
patricia.goussens@gmail.be
Paiement:
The Studio
BE07363225013566
communication : BOOTCAMP-Nom et Prénom
